Что произойдет после отказа от сахара

09-07-2019

Любители сладкого уверены в том, что благодаря сахару тело получает необходимую энергию в виде глюкозы и питание для мозга. Но употребляя белый сахар ежедневно, мы медленно но верно убиваем свой организм.

Следует различать простые (быстрые) углеводы - белый сахар, а также сложные (медленные) углеводы - фрукты, овощи, каши. Это две большие разницы. В то время как простые углеводы наносят организму вред, стоит заменить их на сложные, и вы получите пользу.

Например, когда детям заменили сахар овощами и фруктами они начали учится в среднем на 1 балл выше, а умственно-отсталые дети догнали своих сверстников по успеваемости. Кроме того белый сахар снижает иммунитет на 90%, закисляет огранизм, нейтрализует витамин С и является превосходным питанием для раковых клеток.

Сахар повреждает стенки сосудов, которые начинают изъязвляться, в результате чего, раны залепливаются холестерином, образуются атеросклеротические бляшки, сужается просвет сосудов. Доктор Нэнси Эплтон, автор книги "Жизнь без сахара" рассказывает о 59-причинах, по которым сахар вреден для здоровья. Среди них есть и рак, и это не удивительно, ведь сахар снижает иммунитет, а иммунитет борется с раковыми клетками. Все эти 59 пунктов подкреплены ссылками на медиценские источники, журналы, газеты.

Сахар вызывает атеросклероз
Сахар вызывает атеросклероз

Взрослому члеовеку достаточно 20-25г сахара в сутки - это примерно 4-5 чайных ложек. Для детей норма сахара составляет 15 г в сутки (3 чайные ложки). Следует учесть, что данные нормы относятся к сложным сахарам (овощи, фрукты, каши). То есть эти нормы НЕ относятся к белому сахару, от которого желательно вовсе отказаться.

Результаты отказа от сахара

После 2-х дней отказа от сахара: улучшится процесс пищеварения, вы избавитесь от запоров и диарей. Пропадут перепады настроения, уйдет тревожность и раздражительность, дети станут более спокойными и будут потреблять больше фруктов, овощей и каш (сложных углеводов).

Через неделю отказа от сахара улучшится состояние кожи: уйдет жирный блеск, она приобретет естественный цвет, эластичность и упругость. Уменьшаться отеки под глазами. Пропадет хроническая усталось, появится больше энергии, улучшится качество сна.

Через 10 дней уменьшится нагрузка на сердце из-за снижения количества вредного холестерина, и, следовательно, произойдет нормализация давления и снизится риск инсульта и инфаркта. Также, через 10 дней ваш вес снизится на 1-2 кг.

Через месяц произойдет омоложение кожи она приобретет здоровый вид и ровный цвет, исчезнет угревая сыпь. Вес снизится на 3-8 кг, улучшится мозговая активность, повысится либидо. Количество полезных бактерий, обитающих в кишечнике увеличится, в результате чего, улучшится иммунитет и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие быстрые углеводы:

  • белый хлеб
  • мучные изделия (торты, пирожные, булочки)
  • сахар (мороженное, конфеты, варенье и т.д.)
  • мед
  • газировка
  • колбаса
  • крахмал
  • картофель
  • фастфуд
  • алкоголь
  • макароны из мягких сортов пшеницы